相信很多人都有过这样的处境，每一次专业考试都会觉得很紧张，甚至手心出汗，胸闷气短，对考试成绩影响很大。其实说到底，就是因为心理素质低，怯场，所以考试整体状态不好。在这种情况下，南开大学同等学力申硕在职研究生怎样能把个人考试状态调整好？
首先是身体状况。考前一定要让大脑得到足够的休息，所以考前不要熬夜，尽量以清淡饮食为主，尤其是晚上不要吃太多。如果你觉得很难入睡，可以做一些有氧运动，不仅可以缓解考试压力，还可以帮助你入睡。
其次是心理状态。首先，学会鼓励自己，听一些舒缓柔和的音乐来调节情绪。很多时候正是因为你缺乏自信，所以你总是觉得你会考试不及格。不知不觉中，你会形成一种自卑感。所以，你要一直暗示自己没问题，考试一定能考好。只有重拾自信，才能取得好成绩。